.png)
На випадок надзвичайної ситуації взимку – евакуації, тривалої відсутності опалення, вимушеного довгого перебування на вулиці тощо – важливо подбати про теплий одяг. Найкраще захистить від холоду туристичний одяг перевірених виробників. Він якісний та розроблений під різні температурні умови. Військовий одяг (камуфльований або зеленого кольору) цивільному населенню у воєнний час краще не вибирати. Натомість військові пропонують використовувати спеціальну систему одягу для холодної погоди (Extended Cold Weather Clothing System). Її розробили для американських військових.
Семишарова система одягу для холодної погоди включає:
Перший шар. Натільна білизна, яка відводить вологу (не має зігрівати)
Другий шар. Утеплююча білизна
Третій шар. Куртка-фліс (флісові речі не можна одягати на голе тіло)
Четвертий шар. Легка противітряна куртка (захищає від вітру та вологи)
П’ятий шар. Куртка-Softshell (захищає від вітру та вологи)
Шостий шар. Утеплююча куртка з мембранною тканиною (це дихаюча поверхня, яка не пропускає вітер та вологу)
Сьомий шар. Утеплювач (для екстремально холодної погоди)
Ці шари потрібно комбінувати між собою залежно від погоди, умов та активності.
Якщо в холодну пору року ви на вулиці надовго (наприклад, стоїте в черзі на кордоні або блокпості) і не маєте можливості активно пересуватися, одягайте всі 7 шарів.
Якщо у вас є можливість пересуватися, відмовтеся від верхніх шарів, адже вам буде важко й спекотно.
Якщо на вулиці температура від +5 до +10, перші 4 шари ефективно захистять від холоду. А вночі можна додати 5-й шар.
Як вибрати термобілизну?
Віддавайте перевагу туристичним брендам.
Одягайте два шари термобілизни:
Перший шар, призначений відводити вологу, має бути з синтетичного матеріалу.
Другий шар – тонкий фліс або синтетичний матеріал з додаванням вовни – має зігрівати.
3. Не плутайте перший і другий шари термобілизни. Якщо одягнути лише фліс, волога не буде виходити й ви швидко спітнієте.
Взуття також найкраще обирати серед туристичного, трекінгового. Проконтролюйте, щоб воно було:
не тісним
шкіряним
з шаром Gore-teх (“дихаюча” тканина, яка не пропускає вологу) зверху
з утеплювачем типу Thinsulate і PrimaLoft (не хутро, адже тоді ваша нога буде мокра)
чудовим варіантом буде з підошвою VIBRAM
Також варто пам’ятати про шарф, шапку та рукавиці. Останні варто обрати з водовідштовхуючої тканини.
Як зігрітись, коли замерзли
Якщо ви на вулиці й розумієте, що замерзли:
більше рухайтеся: це допоможе покращити кровообіг та зігрітися
якщо є можливість, випийте гарячого чаю
не розтирайте снігом зблідлу шкіру
замерзлі руки можна швидко відігріти під пахвами
сховайтеся від вітру
спробуйте знайти приміщення, у якому можна зігрітися
якщо ви в лісі, розпаліть багаття, зніміть і висушіть одяг (у цей час робіть фізичні вправи)
Врахуйте, що в дітей терморегуляція не налагоджена, а в людей похилого віку – може бути порушеною. Ці категорії громадян найбільше піддаються переохолодженню.
Якщо ви, замерзнувши, зайшли в приміщення:
не ставайте відразу до гарячої батареї чи не пірнайте в гарячу ванну, адже відновлення має бути поступовим
не пийте алкоголь: він підсилює обмін речовин та сприяє тепловіддачі
зніміть мокрий одяг
одягніть теплі вовняні речі
укрийтеся ковдрою
випийте теплого молока або чаю
Якщо в приміщенні холодно, для зігрівання можна використати грілку. Яку вибрати?
якщо ви більшість часу не рухаєтеся й маєте електрику, оберіть електрогрілку.
більш дешевий варіант – звичайна грілка для наповнення гарячою водою (на кілька годин)
якщо немає можливості купити грілку, замість неї можна використати звичайну пластикову пляшку з гарячою водою (але не окропом)
якщо ви маєте рухатися, можна придбати хімічну грілку (одноразова, призначена для зігрівання в критичних випадках рук чи ніг упродовж 5-6 годин). До голого тіла її прикладати не можна – обов’язково має бути шар одягу.
найдорожчий варіант – каталітична грілка (на 5-6 годин, зручна, невеликого розміру). Заправляють її бензином для запальничок.
Що робити при обмороженні Більшість обморожень припадає на пальці ніг і рук, ніс, вуха та щоки. Ознаки обмороження:
млявість, втома й сонливість
озноб, тремтіння
зниження температури тіла
біль у пальцях
втрата свідомості
слабке дихання
обморожена частина тіла стає блідою, холодною та нечутливою
Як допомогти:
Визначте ступінь обмороження. І ступінь – бліда шкіра, набряк, знижена чутливість ІІ ступінь – пухирі, наповнені прозорою або білою рідиною ІІІ ступінь – омертвіння шкіри, пухирі, наповнені рідиною темно-червоного кольору IV ступінь – пухирі, наповнені чорною рідиною При І ступені обмороження потрібно зігріти відповідні ділянки тіла теплими руками, легким масажем чи диханням. Далі варто накласти пов’язку з чистої тканини. При ІІ – IV ступенях обмороження масаж робити не можна. Потрібно відразу накласти пов’язку. Відповідні ділянки тіла потрібно знерухомити та вкрити чимось теплим (ковдрою, вовняною тканиною і т. п.)
За можливості проведіть людину в тепле приміщення. Зніміть з неї мокрий одяг, взуття, шкарпетки й рукавички. Робити це потрібно обережно, без зусиль, щоб не зашкодити ще більше.
Якщо є можливість, викличте швидку допомогу.
Якщо людина при свідомості, дайте їй випити теплого чаю.
Постійно наглядайте за людиною до приїзду лікарів та (або) її транспортування до лікарні.
Чого не можна робити при обмороженні
інтенсивно розтирати обморожену частину тіла
зігрівати обморожені ділянки близько до багаття, чи використовувати грілки або інші джерела тепла
використовувати на уражених ділянках олії та жири, натирати кінцівки спиртом
Джерело: https://dovidka.info/
Comments