.png)
Команда Task&Purpose спільно з військовим психологом, підполковником Дейвом Гроссманом підготувала короткий матеріал про процеси, які відбуваються з нашим мозком та тілом до, під час, та після бою.У 2012 році відомий скай-дайвер Фелікс Баумґартнер здійснив стратосферний стрибок з висоти 39 кілометрів, встановивши світовий рекорд. Спонсор проекту – Red Bull – інвестував у цю подію понад 65 млн. доларів США. До роботи над проектом були залучені відомі вчені й інженери з усього світу, однак проект ледь не закінчився крахом. І причиною тому стали не технічні несправності, а панічний страх, який Баумґартнер відчув за кілька місяців до стрибка.
Навіть у менш екстремальних умовах, нами можуть керувати негативні та деструктивні емоції. Світ спорту давно знайомий з цією проблемою, і тому ментальний тренінг є складовою частиною підготовки будь-якого професійного спортсмена. Коли Баумґартнер захотів відмовитись від стрибку, Red Bull долучив до вирішення цієї проблеми відомого спеціаліста в психології реального бою (physiology of deadly combat) доктора Майкла Жерве, якому швидко вдалося нейтралізувати страх 43-літнього спортсмена. Стрибок Баумґартнера, під час якого був подоланий звуковий бар'єр, пройшов успішно.
Чи схожий страх, який спортсмен відчуває в поєдинку супер-кубок, з тим страхом, який відчуває в бою військовий? Відповідь може здивувати і шокувати, але — так, ці емоції сильно схожі!
Баумґартнеру допомогли напрацювання з області військової психології, які розвивалися десятиліттями до цього. Вже починаючи з 90-их років 20 сторіччя, американські військові почали вивчати психологію бойових зіткнень для пошуку інструментів, які дозволять виробити прогнозовану та ефективну поведінку солдата у бою. Велика заслуга в успішному впровадженні цієї програми належить професору психології військової академії Вест-Пойнт підполковнику Дейву Гроссману, який вивчав психологію і фізіологію солдата в умовах бойового зіткнення. Результати досліджень Гроссмана докладно викладені в його наукових працях і у виданих ним книгах «В бою» і «Коли вбиваєш».
"АРМІЙСЬКЕ КЕРІВНИЦТВО ВВАЖАЛО ЦЕ БОЖЕВІЛЛЯМ", - РОЗПОВІДАВ ГРОССМАН КОМАНДІ TASK & PURPOSE. ВОНИ СКАЗАЛИ: ТІЛЬКИ ТОМУ, ЩО ЦЕ ПРАЦЮЄ В СПОРТІ, НЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО ВОНО БУДЕ ЕФЕКТИВНИМ У СИТУАЦІЇ СМЕРТЕЛЬНОЇ ЗАГРОЗИ.
Ми шукали відповідь на фундаментальне питання: чи можна порівняти страх, який людина відчуває в поєдинку за супер-кубок, зі страхом, який вона відчуває під час бою? І відповіддю, яка все змінила, було так! Все, що ми можемо використовувати в спорті, ми можемо застосувати і в реальному бою. Це одне з революційних відкриттів, що поліпшують ефективність солдата в бою.
Звичайно ж, сучасні спортсмени не вступають в смертельні поєдинки з часів падіння Римської Імперії, але, як тут же вказує Гроссман: «Фізіологічне збудження однакове у будь-якій ситуації». Іншими словами, на фізіологічному рівні немає ніякої різниці між підготовкою до вільного падіння з космосу або підготовкою до вибивання дверей в утримуваному бойовиками секторі де-небудь в Рамаді. В обох ситуаціях мозок і тіло перемикається в режим виживання. І в обох ситуаціях мозок навіть найбільш підготовлених людей здатний відчувати страх.
Відвага не означає відсутність страху; відвага — це, перш за все, здатність його контролювати або заміщати його чимось іншим: гнівом, милосердям, зосередженістю, самопожертвою. Цю здатність у солдата можна розвинути, якщо він буде усвідомлювати, як функціонує його мозок і тіло в умовах екстремального стресу. Будучи в змозі ідентифікувати ці фізіологічні процеси, усвідомлюючи їх природність, людина здатна запобігти розвитку невпевненості в собі і появу страху в розпал битви.
"МИ ВМІЄМО ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ СПРАВЛЯТИСЯ C НАСЛІДКАМИ ПЕРЕЖИТИХ ПОДІЙ І ВИЛІКОВУВАТИСЯ ВІД НИХ, АЛЕ КРАЩЕ РОБИТИ ЦЕ НАВВИПЕРЕДКИ», ГОВОРИТЬ ГРОССМАН. "МИ ХОЧЕМО ПРОВОДИТИ ВАКЦИНАЦІЮ. АЛЕ НЕ ПЕНІЦИЛІНОМ. ПОПЕРЕДЖЕНИЙ - ЗНАЧИТЬ ОЗБРОЄНИЙ. ЯКЩО ЛЮДИНА БУДЕ ЗНАТИ, ЩО З НИМ СТАНЕТЬСЯ, ЦЕ ВЖЕ HE ЗМОЖЕ ЗАСТАТИ ЙОГО ЗНЕНАЦЬКА"
Серія анімованої графіки, створеної членом Task & Purpose Метью Батталья, допоможе зрозуміти, що відбувається з нашим мозком і тілом до, під час, та після бою. Протягом декількох десятиліть Гроссман інтерв'ював учасників бойових дій, співробітників силових відомств для перевірки та обґрунтування висунутої ним і викладеної тут теорії. Звичайно, це лише короткий огляд. Для повного занурення в тему психології і фізіології війни рекомендуємо прочитати книги Гроссмана.
Солдати готуються до патрулювання на території, яка контролюється противником. "Кожен пояснює страх різними способами" - говорить Гроссман.
Напередодні бою, емоції кожного бійця знаходяться в стані збудження, що в свою чергу сприяє поліпшенню концентрації уваги і придушенню відчуття тривоги. Такий стан, за словами Гроссмана, є цілком природнім.
"Кожен пояснює страх різними способами. Візьмемо музикантів. Один музикант каже: "Я дуже хвилююсь перед виходом на сцену. Мене нудить, і я відчуваю, що зараз виблюю. У мене дуже сильний страх сцени". Але він досить добре виконує свою роботу як музикант. Інший каже: "Чуваче, я забиваю себе спиртним під зав'язку перед концертом. Кишки бурчать. Нерви - як струни". Обидва музиканти відчувають одне і те ж почуття страху, але одного він з'їдає, а іншого - мобілізує".
АЛЕ, ВСЕ Ж ОДНЕ З НАЙБІЛЬШ ПОШИРЕНИХ ВІДЧУТТІВ СЕРЕД ВІЙСЬКОВИХ ПЕРЕД БОЄМ – ЦЕ ПОЗИВ K ДЕФЕКАЦІЇ, АБО, ЯК КАЖЕ ГРОССМАН, — «ПОЗИВ ДО БОЙОВОГО ВИПОРОЖНЕННЯ».
"В нижній частині живота будь-якої людини знаходиться склад токсичних відходів" - говорить Гроссман. "Тіло прагне звільнитися від цих складових, тому що в разі травми живота, вони можуть сприяти зараженню рани і привести до загибелі всього тіла. Тому, перед стресовою подією завжди спостерігається стресова діарея".
Противник почав засідку підривом саморобного вибухового пристрою.
На момент початку події тіло реагує радикально, починаючи з системи циркуляції крові - спостерігається відтік крові від поверхні тіла. Гроссман пояснює, що таким чином біологічне тіло готується до можливих пошкоджень.
Готуючись до можливих пошкоджень, система циркуляції крові спрямовує її з поверхні тіла всередину організму.
"Це спазм судин або вазоконстрикція. Перед можливою втратою крові капілярами, відбувається зниження механічної активності кровообігу, в результаті чого, артерії і судини в середині тіла, можуть утримувати крові в два рази більше, ніж зазвичай. B результаті цих процесів ми можемо спостерігати блідість обличчя у бійця".
Для цього існує дві першопричини. Одна з них - запобігання синців, які з'являються, якщо капіляри або вени піддаються пошкодженням від удару тупим предметом. Якщо в них не буде крові – вони залишаться цілими. Але набагато важливіше те, що перенаправлення потоку крові всередину організму допомагає, в разі незначного поранення, вижити до закінчення бою.
"Уявіть, як 5 тисяч років тому вовк вгризається у Вашу руку", - говорить Гроссман. "Ви обрушуєте на голову звіра серію ударів каменем, захищаючи себе. Звір може перетворити Вашу руку в труху, але якщо він не дістане іклами до артерії, Ви не стечете кров'ю».
Зіткнувшись зі смертельною загрозою, середній мозок перемикається в режимі посиленої роботи. "Всередині кожного з нас живе звір", - говорить Гроссман.
Втрата бойового товариша - страшна подія для кожного солдата. Але поки серце сумує, середній мозок - частина центральної нервової системи, що відповідає за синхронізацію інформації, яка надходить від органів почуттів з руховою активністю та контролює концентрацію нашої уваги перемикається в режим посиленої роботи.
"Я називаю середній мозок "тваринним", - каже Гроссман. "Всередині кожного з нас живе звір. Коли ми стикаємося віч-на-віч зі смертельною небезпекою цей звір каже: "Хм, на їх місці міг бути і ти. Будь обережним!" Це фундаментальний закон виживання. Перш ніж Ви зможете допомогти комусь врятуватися, Ви повинні подбати про себе. Тому найбільш універсальною відповіддю в такій ситуації служить щось схоже: "Боже, дякую що не я!»
Кров, відтікаючи від переднього мозку, залишає все управління середньому мозку, і тепер Вам залишається робити тільки те, що натреновані робити.
"Так відбувається тому, що спазм судин також стосується і головного мозку. Коли кров відтікає від обличчя, вона відходить і від переднього мозку. І Ви більше не можете мислити раціонально", - пояснює Гроссман. "Я називаю це "відключкою" (в оригіналі — "condition black"). B цей момент Вашими діями керує середній мозок, і Ви будете робити тільки те, чого Ви навчилися, тільки те, на що Ви запрограмовані в результаті тренувань, ні більше, ні менше".
Таким чином, якщо солдат досягає стану "відключки" і при цьому йому бракує адекватної підготовки, виникають всі передумови для його впадання в ступор. В той же час добре тренований солдат виконає всі дії для усунення загрози. "Перед обличчям явної і реальної небезпеки, переважна більшість підготовлених солдатів буде стріляти", - стверджує Гроссман.
Багато солдатів ледве могли чути звук своїх пострілів зброї в ході бою.
"Левовий рик - шокуюче явище", - говорить Гроссман. "Але сам лев не чує власного рику також, як і собака не чує власного гавкоту. Їх слух притуплений, також як і наш. Наш рик - це звук наших пострілів".
Під впливом сильного стресу робота нерва, що з'єднує внутрішнє вухо і мозок, пригнічується, приводячи до тимчасової втрати слуху, або «слуховий вибірковості».
Це явище отримало назву "слухова вибірковість". Воно виникає в розпал бою внаслідок блокування мозком роботи нерва, що подає сигнали з внутрішнього вуха.
ЗГІДНО З ДОСЛІДЖЕННЯМИ ГРОССМАНА, 90% УЧАСНИКІВ БОЇВ ГОВОРЯТЬ ПРО ПЕРЕЖИТИЙ НИМИ ДОСВІД "СЛУХОВИЙ ВИБІРКОВОСТІ". У ЯКИЙСЬ МОМЕНТ ТИ НЕСПОДІВАНО ОПИНЯЄШСЯ В ЗАСІДЦІ. БАХ-БАХ-БАХ. ПОСТРІЛИ ГУЧНІ ТА НА "ПОДАВЛЄНІЄ". ТИ СТРІЛЯЄШ У ВІДПОВІДЬ, БАХ-БАХ. ТВОЇ ПОСТРІЛИ СТИХАЮТЬ, АЛЕ ПОСТРІЛИ ПРОТИВНИКА ТИ ВСЕ ЩЕ ЧУЄШ».
Зір солдата також схильний до зміни в ході бою. Для опису цих змін Гроссман використовує дві різні т. зв. моделі поведінки хижака – «атакуючий лев» і «динаміка вовчої зграї».
Багато солдатів повідомляють про відчутий ними ефект "тунельного зору", що Гроссман порівнює з концентрацією лева на його здобичі.
Більшість солдатів відчувають синдром тунельного зору. Вони кажуть: "атакуючий лев" – подібний ракеті з тепловою головкою наведення. Вона бачить тільки одну ціль, і ніколи не зіб'ється. Це і є тунельний зір".
Іноді ж, замість концентрації на одній цілі, солдат в змозі охопити все, що відбувається на полі бою в його динаміці, як вовк, який нападає разом зі своєю зграєю.
Не всі солдати відчувають на собі ефект тунельного зору. Деякі стають максимально уважні до всього, що відбувається на полі бою в деталях, подібно вовку, що полює разом зі зграєю.
"Це і є наша мета", - говорить Гроссман. "Коли я працюю з фахівцями високого рівня, наприклад, зі спецназом поліції Лос-Анджелеса, завжди звертаю увагу на те, як вони прогресують. Практично всі з них перемикаються між цими двома моделями сприйняття: концентрація для знищення однієї основної мети, і потім повернення до комплексного сприйняття того, що відбувається довкола».
Ряд солдатів і поліцейських, опитаних Гроссманом, повідомляли про здатність відстежувати поглядом політ кулі.
Існує ще один досить дискусійний феномен, що стосується зору в бою, на реальності якого наполягає Гроссман. Це ефект "сповільненої зйомки".
"Безліч бійців говорили мені, що вони можуть бачити політ кулі під час бою. Більшість з них пізніше могли вказати точку попадання і це було б неможливо, якби вони не бачили траєкторію польоту кулі. Це не так як у фільмі "Матриця", це більше схоже на пейнтбол, де політ кулі можна спостерігати», — говорить Гроссман.
Ірраціональні думки часто штовхають солдатів на рішучі дії.
Розум пораненого бійця часто малює в його уяві ірраціональні картини або навіть галюцинації. Гроссман пояснює, що це не наслідок роботи психіки, а частина механізму виживання.
"Наведу наступний приклад жінки офіцера поліції з Флориди. Під час перестрілки вона отримала десять кульових поранень, і в один момент вона сказала собі: "Через шість місяців я виходжу заміж і ви мені не завадите!"Після чого вона застрелила обох виродків, які стріляли в неї. На службу вона повернулася через рік. тобто це приклад ірраціональних, але водночас мотивуючих думок".
Ейфорія уцілілого - природна реакція мозку на успішне подолання смертельної небезпеки.
Усвідомлення того, що хтось намагається Вас вбити мало б досить сумні наслідки, якби наше тіло і мозок не починали працювати в особливому і незвичному режимі. Але якщо Ви до цього готові, це не застане вас зненацька.
"Існує безліч способів адаптації людей до умов бою і до необхідності вбивати. І всі ці способи працюють", - говорить Гроссман.
Коли загроза життю зникає, у міру того, як тіло розслабляється, циркуляція крові повертається до нормального стану, і в цей момент відкрита рана може знову почати кровоточити.
Один з варіантів такої адаптації - "ейфорія уцілілого". Почуття ейфорії, яке людина відчуває, переживши небезпечну для життя ситуацію, наприклад, інтенсивний бій. "Це природна реакція тіла: Я - живий! Цей стан може бути пов'язаний із задоволенням від виконаного складного завдання. Ти тільки що запобіг смертельній небезпеці, зберіг своє власне життя і життя інших людей. Це нормально - відчувати задоволення від цього".
Після бою для психіки непідготовленого бійця можуть з'явитися наслідки, не менш згубні ніж вчасно не перев'язані рани. На них під час бою не звертаєш уваги, а після бою, коли тіло розслабляється, і кровообіг приходить в норму, вони починають кровоточити.
"В підсумку, ти - переможець. Ти проломив голову злому вовку. Ти переміг в бою. А потім ти розслабляєшся, стікаєш кров'ю і ... вмираєш. Саме тому наскільки важливо вчасно накласти на поки ще не кровоточиву рану турнікет, настільки ж важливо пам'ятати, що тіло завжди повертається в початковий стан. Рана, яка не кровоточила в запалі битви, почне кровоточити пізніше. Тому важливо негайно накласти джгут, якщо є поранення. Людям потрібно розуміти важливість цього».
Після того, як початкове відчуття «ейфорії уцілілого» зникає, солдат стає дуже вразливим до почуття провини і жалю.
Для багатьох учасників бойових дій справжні випробування починаються лише, коли вони опиняються за сотні кілометрів від поля бою, пояснює Гроссман.
"Виникає ситуація при якій люди спочатку відчувають ейфорію, а потім їх накриває почуття провини. Вони думають: "я його вбив і відчував себе нормально після цього". На біологічному рівні, середній мозок – "мозок тварини", - не відчуває каяття з приводу вбивства. Але потім інший мозок - "мозок людини", - який домінує, говорить мені: "я повинен відчувати провину за скоєне". І після цього починається нескінченний процес в спробах примиритися з тим, що сталося. Але в наших силах припинити це ходіння по колу, пояснюючи, що відсутність почуття провини після бою - це природно".
Спогади зазвичай з'являються в голові не так, як це показують у кіно, але вони відбуваються. B більшості випадків вони переживаються як миттєве відчуття повернення в бій.
Ті, хто дивився фільми про війну, знайомі з явищем "флешбеку". Зазвичай це виглядає так: солдат, який нещодавно повернувся з війни, йде по вулиці, чує або бачить щось, що нагадує йому про бій, і в цей момент картинка переносить нас в минуле - на поле бою. Так виглядає придумана Голлівудом інтерпретація існуючого психологічного явища, званого "флешбеку".
Будучи дитиною, скільки разів Ви торкалися гарячої сковорідки? Один раз. Торкнувшись її, Ви скрикнули, і після цього встановився сильний неврологічний зв'язок. Середній мозок сказав: "ніколи більше не торкайся цієї сковорідки", і Ви запам'ятали це на все життя. Але ймовірність загинути в бою впливає на психіку значно сильніше, ніж спогад про опік від сковорідки. І, як і у випадку з гарячою сковорідкою, створюється ціла мережа нейронів, і, якщо Вас не попередили, Ви навіть не знаєте, що вона є. І в моменті - Ви не розумієте, що з Вами відбувається: Ви чуєте гучний вибух, серце починає шалено битися, Ви відчайдушно хапає ротом повітря…
Ми попереджаємо бійців про шанс повторно відчути ті емоції і почуття, які вони відчували під час війни. Це може призвести до посттравматичного стресового розладу, якщо не вжити відповідних заходів.
Невимушена розмова з побратимом- один з кращих способів відокремити спогади від болісних емоцій.
Багато учасників бойових дій воліють не говорити про війну, або говорити про неї неконкретно і зневажливо. Це природно. Мозок не любить заново переживати травматичні події. Але спроби заховати важкі спогади глибше тільки підсилюють їх.
"Ви зійдете з розуму в спробах забути", - говорить Гроссман. "Зрештою, це закінчиться психічним розладом. Необхідно примиритися з власною пам'яттю. Необхідно розділити пережиті події і емоції, які їх супроводжували. Одним із прийомів, що застосовуються в терапії, є прийом відволікання, суть якого полягає в тому, що розповідь про пережиті події супроводжується випиванням рідини. Прийом рідини - потужний біологічний процес, який активізує роботу середнього мозку, і дає відчуття безпеки. Повторення цього процесу кілька разів допоможе розірвати зв'язок між спогадами про події та їх емоційної складової. Тобто поговорити про це за пляшечкою пива зі своїми друзями є дійсно правильним рішенням, але важливо знати міру, інакше результат зловживання алкоголем може бути зворотним».
Багато солдатів сумують за бойовими діями після повернення в цивільне життя, і тому багато добровільно повертаються. "B цьому немає нічого поганого", говорить Гроссман. "Нам потрібні такі люди".
Відразу після початку бойових дій, багато, якщо не більшість, солдатів починають глибше усвідомлювати спокій і комфорт мирного життя. Бажання повернутися до нього стає нестерпним. Але так буває не завжди. Деякі солдати, особливо, які пережили важкі бої, починають за ними сумувати. Гроссман стверджує, що в цьому немає нічого протиприродного.
"Вони подібні бійцівським псам, які постійно шукають бійки. Я знав хлопця, який кілька разів повертався на ротацію до В'єтнаму. Він стверджував, що це самий чудовий досвід в його житті. Багатьох хлопців змусили йти до В'єтнаму, але за рідкісним винятком, нікого не змушували йти туди знову. Вони поверталися бо хотіли цього. Це було апогеєм їхнього життєвого досвіду. І в цьому немає нічого поганого чи неправильного. Такі люди потрібні людству, а їм потрібно пишатися собою і тим, що вони робили».
Автор: Adam Linehan
Ресурс: https://taskandpurpose.com/
Переклав: gegure
Дуже точне порівняння зі спортом. Сам я не спортсмен і не військовий, але пам'ятаю цю біль у животі перед бійкою або перед важливою подією, а також коли з розбитого носа під час бійки кров не йде, зате після завершення лупить як з відра.